блюда из овощей


Рецепт 161. Плов из риса с фруктами и овощами

ср, 30.09.2009 14:27 — Chef
Продукты: 
Набор продуктов
Масса (г)
брутто нетто
1 2 3
Рис 30 30
Сахар 10 10
Молоко 100 100
Масло сливочное 5 5
Яйцо 1/4 12
Сметана 15 15
Яблоки 72 50

Выход — 200 г.

Пищевая ценность
Белков: 
6,2 г
Жиров: 
12,7 г
Углеводов: 
40,0 г
Калорийность: 
259,1 кКал

Отваренный до готовности рис соединяют с сырыми натертыми яблоками, складывают на смазанный маслом противень, заливают молоком, смешанным с яйцом и сахаром, и запекают до готовности.

При подаче поливают сметаной.



Рецепт 133. Картофель в молочном соусе

ср, 05.08.2009 07:02 — Chef
Продукты: 
Набор продуктов
Масса (г)
брутто нетто
1 2 3
Картофель 210 150
Мука 2 2
Молоко 60 60
Масло сливочное 5 5

Выход — 180 г.

Пищевая ценность
Белков: 
4,6 г
Жиров: 
5,8 г
Углеводов: 
34,2 г
Калорийность: 
213,5 кКал

Картофель нарезают небольшими кубиками, отваривают до готовности, выкладывают на противень, заливают молочным соусом и запекают.



Рецепт 132. Морковь в молочном соусе

пн, 03.08.2009 15:48 — Chef
Продукты: 
Набор продуктов
Масса (г)
брутто нетто
1 2 3
Морковь 100 60
Мука 2 2
Молоко 50 50
Масло сливочное 5 5

Выход — 85 г.

Пищевая ценность
Белков: 
1,9 г
Жиров: 
4,7 г
Углеводов: 
8,6 г
Калорийность: 
87,4 кКал

Морковь нарезают крупной шпалкой и тушат в небольшом количестве молока до готовности. Из остального молока, муки, масла приготавливают соус, заливают морковь и подогревают на слабом огне.



Рецепт 131. Овощи, тушенные в сметане

сб, 01.08.2009 14:11 — Chef
Продукты: 
Набор продуктов
Масса (г)
брутто нетто
1 2 3
Морковь 80 60
Кабачки 45 30
Цветная капуста 80 40
Сметана 20 20
Картофель 43 30
Мука 3 3
Зеленый горошек 15 10
Масло сливочное 10 10

Выход — 160 г.

Пищевая ценность
Белков: 
3,6 г
Жиров: 
13,5 г
Углеводов: 
18,4 г
Калорийность: 
215,9 кКал

Картофель, горошек, цветную капусту отваривают отдельно. Морковь, кабачки тушат в масле до готовности. Затем овощи смешивают со сметаной и доводят до кипения.

При выдаче можно посыпать зеленью.



Рецепт 128. Рагу из овощей

вс, 26.07.2009 14:50 — Chef
Продукты: 
Набор продуктов
Масса (г)
брутто нетто
1 2 3
Картофель 72 50
Кабачки 50 30
Морковь 40 30
Цветная капуста 60 30
Зеленый горошек 15 10
Помидоры свежие 37 30
Мука 5 5
Масло сливочное 10 10
Сметана 15 15

Выход — 200 г.

Пищевая ценность
Белков: 
3,6 г
Жиров: 
12,1 г
Углеводов: 
23,2 г
Калорийность: 
218,7 кКал

Очищенные и вымытые овощи нарезают кубиками или дольками. Морковь тушат, цветную капусту, разобрав на маленькие кочешки, отваривают, зеленый горошек отваривают отдельно. Картофель обжаривают на масле. Муку поджаривают в масле до золотистого цвета, разводят овощным отваром, добавляют мелко нарезанные помидоры (или томат), сметану и все вместе кипятят. Приготовленные и сложенные в кастрюлю овощи заливают соусом, солят и тушат под крышкой 15—20 минут.


Ленты новостей
.

Меню выбранного раздела

Последние комментарии

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 пользователей и 10 гостей.

Счётчик